Wie sage ich, dass ich mich trennen will?

Eine Beziehung funktioniert nicht mehr so richtig.
Manchmal fühlt auch nur einer der beiden in der Partnerschaft so.
Es kann schwierig werden,
den entscheidenden Schritt zu tun.
Das hängt auch davon ab,
wie lange die Partnerschaft gedauert hat
und ob es gemeinsame Kinder gibt.
Ein Hindernis kann auch der Gedanke sein,
die oder den anderen nicht enttäuschen zu wollen.

„Warten Sie nicht zu lange.
Legen Sie die Karten offen auf den Tisch“,
empfiehlt Barbara Konstanzer.
Wenn Gedanken und unangenehme Gefühle schon brodeln,
kann man das ohnehin nicht allzu lange
vor dem oder der anderen verbergen.

Laut Erfahrung der Beraterin kommt es
über kurz oder lang zu Veränderungen des Verhaltens:
Man wird häufig ungeduldiger mit der Partnerin oder dem Partner.
Man verkrampft sich in ihrer oder seiner Gegenwart.
Man ist einfach nicht mehr so, wie man einmal war,
als man noch verliebt und glücklich war.
Viele versuchen das zu verbergen.
Doch das kann im schlimmsten Fall
sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.

„Erklären Sie wertschätzend und offen,
warum Sie die Beziehung beenden wollen.
Nennen Sie Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner Ihre Gründe.“
So, dass sie oder er die Gründe nachvollziehen und verstehen kann.
„Das Wichtigste ist: Formulieren Sie Ich-Botschaften ohne Vorwürfe“,
so Konstanzer.

Das kann dabei hilfreich sein:
Sammeln Sie vor dem Gespräch die Gedanken,
formulieren Sie sie, auch schriftlich.
„Schreiben Sie aber keinen Brief
und schon gar kein E-Mail, Whats App oder Ähnliches.
Das kann sehr kränkend sein.
Stellen Sie sich dem persönlichen Gespräch.
Auch wenn es schwer für Sie ist.“

Vielleicht stellt sich im Trennungsgespräch heraus,
dass ein gemeinsamer Neuanfang gewünscht ist.
Laut der Beraterin spricht nichts dagegen:
„Sie können es ja probieren.
Aber seien Sie klar mit dem, was sich dafür verändern müsste.
Versuchen Sie das an bestimmten Punkten festzumachen.“

Sie fürchten sich vor der Reaktion Ihrer Partnerin oder Ihres Partners?
Sie finden nicht die richtigen Worte?
Oder Sie möchten sich aus anderen Gründen gerne
mit einem Profi austauschen?
Dann können Sie sich an eine Familien-Beratungsstelle wenden.

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Unsere Interviewpartnerin

Barbara Konstanzer, MA
ist Familienberaterin
im Team der Familienberatungsstelle Mattersburg.

Familienberatung der Landesregierung
Angergasse 1
7210 Mattersburg
Webseite der Familienberatung Mattersburg

Das Interview wurde im November 2022 durchgeführt.