Wie sage ich, dass ich mich trennen will?

Wenn eine Beziehung nicht mehr so richtig funktioniert, und dies kann auch nur von einem der beiden Partner/innen gefühlt so sein, kann es schwierig werden, den entscheidenden Schritt zu tun – auch abhängig davon, wie lange die Partnerschaft gedauert hat und ob es gemeinsame Kinder gibt. Hinderlich kann auch der Gedanke sein, die/den anderen nicht enttäuschen zu wollen.

„Warten Sie nicht zu lange, legen Sie die Karten offen auf den Tisch“, empfiehlt Barbara Konstanzer. Wenn Gedanken und unangenehme Gefühle schon brodeln, so könne man diese ohnehin nicht allzu lange verbergen.

Es kommt laut Erfahrung der Beraterin über kurz oder lang zu Verhaltensänderungen: Man wird häufig ungeduldiger mit der/dem Partner/in, man verkrampft sich in ihrer/seiner Gegenwart – man ist einfach nicht mehr so, wie man einmal war, als man noch verliebt und glücklich war. Schlimmstenfalls könne der Versuch, dies zu verbergen, zu gesundheitlichen Problemen führen.

„Erklären Sie wertschätzend und offen, warum Sie die Beziehung beenden wollen. Nennen Sie Ihrer/m Partner/in nachvollziehbar Ihre Beweggründe. Das Wichtigste: Ich-Botschaften ohne Vorwürfe“, so Konstanzer.

Hilfreich könne es sein, vor dem Gespräch die Gedanken zu sammeln, zu Papier zu bringen und vorzuformulieren. „Schreiben Sie aber keinen Brief und schon gar kein E-Mail, Whats App oder Ähnliches. Das kann sehr kränkend sein. Stellen Sie sich dem persönlichen Gespräch – auch wenn es schwer für Sie ist.“

Sollte sich im Trennungsgespräch herausstellen, dass ein gemeinsamer Neuanfang gewünscht ist, so spricht laut der Beraterin nichts dagegen: „Sie können es ja probieren – aber seien Sie klar mit dem, was sich dafür verändern müsste, wenn Sie das an bestimmten Punkten festmachen können.“

Sollten Sie sich vor der Reaktion Ihrer/s Partner/in fürchten, nicht die richtigen Worte finden oder sich aus anderen Gründen gerne mit jemand Geschultem austauschen wollen, so können Sie dies in einer österreichischen Familienberatungsstelle kostenfrei tun. Anrufen und Termin vereinbaren!

Unsere Interviewpartnerin

Barbara Konstanzer, MA ist Familienberaterin im Team der Familienberatungsstelle Mattersburg.

Familienberatung der Landesregierung
Angergasse 1
7210 Mattersburg
Webseite der Familienberatung Mattersburg

Das Interview wurde im November 2022 durchgeführt.